白城新闻 （ http://www.szaddy.com ）：allbet gaming下载:跑步小品／15K杀青
久违的15K
今日天气晴天有点闷热已经良久没有动起来，早上6点在家里门口外做一些简朴的暖身操后，自己设定的配数以5分数去跑，前面用很轻快的节奏跑了3公里，以为自己跑起来感受还不错，后面用一公里4分30~5分数内1K的方式连续向前跑，门路有点崎岖升沉很大，到了10K折返后感受脚最先有点繁重，折返后一最先是直线到后段有了微上坡让我以为脚最先抬不起来，以为自己的瑕玷在于上坡是自己的弱点，要好好增强自己的核心肌群，这个月今天共跑15K杀青~~~!(最先以为山神-神野大地超强!!!!!)
配件如下:
Forerunner 245 Music 的音乐版
这款手表适合入门的跑者使用，平价又可以载入你喜欢的音乐让跑步当中不会无聊，也可以随时掌握你的跑步状态，推荐给入门的跑者们~~
沙鹿到清水的门路图
我15K每1K的配数
配数和心率的状态表
，象爱LOVE工作室
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