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allbet电脑版下载:爱吃这10种食物的人,少少生病!懂行的医生都爱吃

2020-09-16 09:17 出处:互联网  人气:   评论( 0
 
  01
  喝粥
  从饮食习惯看,长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,伉俪双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。

  天天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。天天云云,从不间断。

  02
  小米是最佳补品
  老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。

  小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见,长寿老人喜欢小米很有原理。

  03
  玉米当主食
  玉米,是长寿老人离不开的主食。美国医学会做过普查,发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化,原来是吃老玉米吃的。

  医学家研究发现,老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,以是不容易发生高血压和动脉硬化。

  04
  天天喝奶
  喝奶,是长寿老人的普遍习惯,尤其是居住在都会的寿星更是这样。

  美国的百岁寿星,其中80%为女性,她们的饮食习惯是普遍喝奶。百岁寿星贝宁,天天喝两杯奶,有时喝得更多,以是,她到百岁之时,仍没有骨质松散迹象。

  05
  天天吃一个鸡蛋
  天天吃一个鸡蛋,已成为长寿老人的普遍习惯。百岁寿星、著名经济学家陈翰笙博士凭据营养学的放置,天天饮食坚持“三个一”:
  “早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯奶,中心吃一个大苹果。”他一日三餐多食斋,少吃肉,科学放置饮食,吃出了康健。

  06
  偏心红薯
  吃红薯是长寿老人的一大喜欢。医学家研究,红薯有五大功效:1、和血补中,营养厚实;2、宽肠通气,促进排便;3、益气生津,增强免疫;4、含抗癌物质,-------------------------

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-------------------------能防癌抗癌;5、抵制朽迈,防止动脉硬化。

  医学家说,红薯含有大量黏卵白,故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩,使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用,避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多,以是能防治骨质松散症。

  07
  豆腐人人爱
  老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱》谓:“到处能造,贫富攸易,询素食中宽大教主也。亦可入荤馔。冬月冻透者味尤美。”
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